Gesundheitsexperte & Apotheker

Mehr über mich »Meine Gesundheitsberatung »

Hi, ich bin Tobias

Gesundheitsexperte, Apotheker, Ernährungsberater und vor allem eines: langjähriger Ansprechpartner für alle Themen rund um die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden. In der Apotheke bin ich täglich mit den gesundheitlichen Problemen vieler Menschen konfrontiert und habe schnell gemerkt, wie viele Fragen nach einem Arztbesuch noch offen sind.

Wie wirkt das Mittel? Gibt es Alternativen, andere Wege? Ich setze mich dann individuell mit der Thematik auseinander, kläre auf und wäge ab. Auf diesem Weg habe ich bereits vielen Menschen geholfen, ihre langjährigen, gesundheitlichen Probleme in den Griff zu bekommen.

Doch meine Vision ist es, noch mehr Menschen zu helfen. Mit Informationen, Anleitungen, Tipps und Videos. Ich möchte, dass auch du deinen Körper, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zur Priorität Nummer 1 machst.

Folge mir auch auf:

Meine persönliche Gesundheitsberatung

“Gesundheit ist individuell.”

Dieser einfache Satz fasst zusammen, was meine Beratung für dich bietet. Du hast ein gesundheitliches Problem und suchst nach einer Lösung, dabei kann ich dein Partner sein. Dank meiner Ausbildung und langjährigen Erfahrung mit hunderten Kunden, beleuchte ich deine Gesundheit aus allen Blickwinkeln und biete dir mit meiner persönlichen Beratung eine Hilfe auf deinem Weg zur Besserung. Egal ob es um ein gesundheitliches Problem, Gesundheitsvorsorge oder Fitness- und Ernährungscoaching geht, bei mir bekommst du den Expertenrat, den du suchst.

Wie läuft die Beratung ab?

Vorab findet ein unverbindliches kostenloses Erstgespräch statt, in welchem wir deine Situation kurz besprechen und uns erst einmal kennenlernen können. Anschließend entscheiden wir zusammen, ob und wie wir gemeinsam voranschreiten.

Wie errechnet sich der Preis der Beratung?

Da die Probleme immer sehr individuell sind, kann man hier nicht pauschal sagen, dass meine Beratung „so und so“ viel kostet. Abhängig von vielen verschiedenen Aspekten, welche ich im Kennenlerngespräch näher beleuchte, beläuft sich eine ungefähre Preisspanne auf ca. 49€ bis 79€ pro Sitzung.

Deine Vorteile

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Keine Wartezeiten

Buche schnell und unkompliziert dein Beratungsgespräch. Je nach Terminauslastung bekommst du bereits in wenigen Tagen die Möglichkeit mir persönlich dein Anliegen zu schildern und dann direkt in die Umsetzung zu starten.

Diskretion

Deine Privatsphäre steht natürlich im Mittelpunkt, deine Gesundheit unterliegt selbstverständlich der Vertraulichkeit und du entscheidest dabei wie deine Beratung durchgeführt wird.

Ortsunabhängig

Die Beratung findet telefonisch oder per Videokonferenz statt, so entscheidest du, wann und wo du deinen Termin wahrnimmst. Lange Fahrt- und Wartezeiten entfallen somit für dich und es bleibt mehr Zeit für deine Gesundheit.

Flexible Terminbuchung

Deine Gesundheit macht keine Pause, daher bist du auch nicht an feste Beratungszeiten gebunden. Gemeinsam finden ein Zeitfenster für deine Beratung.

Jetzt kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren

Gesund und nachhaltig abnehmen.

Mein gesamtheitliches Online-Coaching.

In meinem neuen Programm „Gesund abnehmen mit Tobias Fister“ unterstütze ich dich auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht. Der Fokus hierbei liegt auf einer gesunden und langanhaltenden Ernährungsumstellung, ohne Einbußen, ohne Jo-Jo Effekt und ohne Frust. Auf dich warten haufenweise leckere und einfache Rezepte, Videos zur leicht verständlichen Wissensvermittlung und nützliche Tools, welche dir deinen Einstieg erleichtern werden und vieles mehr.

  • Community Sprechstunden mit Tobi
  • stetig wachsende Videodatenbank
  • voller Zugriff auf die Rezeptbibliothek
  • nützliche Abnehm-Tools
  • motivierendes Communityforum

Nachhaltig und Langfristig

Für Jeden geeignet

Wissen aneignen und nutzen

Mein neues Kochbuch

Seit dem 19.06.2020 gibt es mein erstes exklusives Kochbuch mit ausschließlich veganen Rezepten zum Einführungspreis von nur 6,99 € statt 14,99 €.

Auf 38 Seiten findest du hier leckere Ideen für Frühstücksrezepte, Vorspeisen, Haupgerichte, Snacks, vegane Getränke und vieles mehr. Erhältlich als Ebook

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Folge mir auf Instagram

Viele meiner Posts, Videos und Anleitungen poste ich auf meinem öffentlichen Instagram Account. Du kannst mir hier gerne folgen, wenn du keine News mehr verpassen möchtest.

tobias.fister

Im heutigen YouTube-Video geht es um das Thema Frauengesundheit, welches in Kooperation mit @pureencapsulations_de entstanden ist!

Was genau sind die biologischen Unterschiede und worauf müssen Frauen eher darauf achten als Männer? 🤔

Das und mehr könnt ihr auf meinem Youtube-kanal sehen - Den Link dazu findet ihr in meiner Profilbeschreibung!

Da in meinem Video auch besonders auf das Thema Mikronährstoffe eingegangen wird möchte ich euch auch gerne mitteilen, dass ihr im Shop von PURE jetzt 20% auf eure Bestellung sparen könnt, wenn ihr meinen Code "tobias20" eingebt!

Ich wünsche euch viel Spaß beim gucken und einen angenehmen Start ins wohlverdiente Wochenende 😊
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Sommergemüse ist lecker und findet in vielen Rezepten Verwendung! - Aber was zählt denn überhaupt zum Sommergemüse?

Im heutigen Beitrag zeige ich einmal die allgemein bekanntesten und beliebtesten auf und erkläre euch, welche Vorteile diese für euren Körper und eure Gesundheit mit sich bringen.

Starten wir doch einfach der Reihe nach...

Also mit der Aubergine: Die Aubergine stammt ursprünglich aus Indien und ist gilt nicht nur als beliebte Beilage, sondern auch als Hauptspeise (zum Beispiel "Gefüllte Zucchini). Sie besteht zu rund 80% aus Wasser und enthält einige wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Calcium und Magnesium.

Paprika: Ähnlich der Zucchini wird die Paprika gerne gefüllt oder auch als Beilage gegessen. Auch Sie ist reich an Vitaminen und liefert außerdem gute Antiocidantien, welche einen zellschützenden Effekt haben.

Gurke: Das wohl beliebteste Gemüse für den Salat. Gurken enthalten Vitamin A, Beta-Carotin und fast alle B-Vitamine. Außerdem eignet sie sich super als Snack zwischendurch und kann auch Heißhungerattacken eindämmen.

Karotte: Augen, Darm, Magen...All diese Bereiche decken die Nährstoffe der Karotte ab und wirken sich dadurch positiv auf unsere allgemeine Gesundheit aus. Außerdem sind diese sehr vielseitig einsetzbar, sei es als Beilage, Nudelersatz oder Snack für zwischendurch!

Tomate: Tomaten fördern die Regulierung des Säure-Basen-Haushalts und finden nicht nur in Salaten Anwendung, sondern eignen sich auch super zum Backen, Grillen und Schmoren. Was wären wir außerdem ohne leckere Tomatensoßen

Blumenkohl: Dieser enthält eine gute Menge an Vitamin K, ist so gut wie frei von Fett und auch wie viele der anderen Gemüsearten auf dieser Liste, sehr vielseitig einsetzbar. Ich selbst esse ihn am liebsten geschmort

Ich hoffe ich konnte euch einen kleinen Einblick oder auch Überblick verschaffen!

Welches Sommergemüse ist denn euer persönlicher Favorit? - Schreibt es mir gerne in die Kommentare!

Bleibt gesund!
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Dieses Sommerwetter muss man einfach ausnutzen - Was meint ihr? 😁

Gut, die nächsten Tage werden vermutlich schon ein wenig unangenehm mit Höchsttemperaturen von bis zu 37° bei uns in Bayern, aber sonst kann ich mich da wirklich nicht beschweren. 🍀

Was unternehmt ihr bei diesem schönen Wetter? Spaziergang, Ausflug oder einfach daheim entspannen und hoffen nicht einzugehen bei der Hitze? - Schreibt mir gerne in die Kommentare! ☺️

Außerdem noch ein etwas anderes Thema: Da ihr ja bereits alles wisst, das ich eng mit @pureencapsulations_de zusammenarbeite, möchte ich allen Interessierten gerne mitteilen, dass ihr mit nun mit meinem Code - tobias20 - 20% Rabatt auf das gesamte Sortiment von Pure bekommt. Für alle die etwas sparen und gleichzeitig meine Seite unterstützen wollen 😊
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Der Sommer bringt nicht nur Sonnenstrahlen und gute Laune, sondern auch sommerliche, frische Rezepte und Sommergemüse nach Hause! 🌞

Meine Favoriten sind selbstgemachtes Eis, eisgekühlte Smoothies und fruchtige Sommersalate, aber was sind denn so eure Lieblingsgerichte im Sommer - Schreibt mir das gerne mal in die Kommentare und vielleicht kann ich mir die ein oder andere Idee klauen 😁

Und für alle die es nicht gesehen haben - Verpasst auf keinen Fall mein neuestes YouTube-Video zum Thema Leistungssport und Mikronährstoffe mit Anna Schrempf und Johanna Hiemer! - Den Link zu meinem Kanal findet ihr auf meinem Profil! 😊
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Endlich ist es soweit!

Der Expertentalk mit @anna_schrempf und @joh_aenni zum Thema Leistungssport & Mikronährstoffe ist endlich online! Finden könnt ihr das Video auf meinem YouTube-Kanal, einen direkten Link finden ihr in meiner Profilbeschreibung 😊

Teilt mir gerne hier und/oder auf YouTube mit, wie ihr das Video fandet und vielleicht hat der ein oder Andere noch offene Fragen zu diesen Themen - Auch diese könnt ihr mir gerne in die Kommentare schreiben 😁

Vielen Dank auch an @pureencapsulations_de welche dies Möglich gemacht haben!

Ich wünsche euch einen tollen Start ins Wochenende 🍀

Euer Tobi
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Hier noch ein kleiner Urlaubsrückblick aus dem Dino Park 🙂

Nach dem Urlaub hat die Hütte ein bisschen gebrannt und momentan fühle ich mich ein wenig kränklich, daher gibt es in letzter Zeit leider nicht so viele Beiträge wie geplant.

Sobald sich das bessert könnt ihr euch aber wieder auf mehr Input einstellen - Vielen Dank für euer Verständnis 🙏

Euer Tobi

#urlaub #urlaubsparadies #urlaubsrückblick #dinopark #familienausflug #neuerbeitrag #kurzepause #gesundheit #wohlbefinden #fühldichwohl #sommer #entspannung
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Unser kleiner Urlaub ist fast vorbei, da muss noch einmal ordentlich gegrillt werden. 😅

In dieser Woche konnten wir endlich mal wieder längere Zeit die Seele baumeln lassen und ein wenig runterkommen 😌

Ab nächster Woche gehts dann wieder ans Eingemachte, dann werde ich auch eure Nachrichten wieder beantworten können 😊

#urlaub #urlaubsparadies #grillen #abendessen #entspannung #runterkommen #entspannen #wohlfühlen #familienurlaub #familytime
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Leinsamen sind die Samen des Flachse und werden vielen von euch vermutlich überwiegend durch das Leinöl bekannt vorkommen. Aber auch anderweitig findet dieses Powerhouse in allerlei Gerichten Verwendung. 😊

Doch warum sind Leinsamen so gesund?

Zum Einen sind sie nicht nur reich an Ballaststoffen - Also verdauungsfördernd und sättigen länger, sondern auch voll mit Omega-3-Fettsäuren, welche wie bereits in meinen vorherigen Beiträgen erwähnt, sehr wichtig für einen rundum gesunden Körper sind! 🍀

Hinzu kommen natürlich noch viele andere positive Eigenschaften - Zum Beispiel sind Leinsamen super für eine Low-Carb Ernährung und bieten viel Magnesium und Eisen.

Was haltet ihr von Leinsamen? Landen sie bei euch im Müsli oder anderen Gerichten? - Schreibt mir gerne in die Kommentare! 🌞
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Die meisten Menschen decken nur die Hälfte des benötigten Bedarfs an Omega 3, daher gibt es heute einmal die Antwort auf eine Frage, welche mich immer wieder erreicht.

Q: Wofür sind Omega-3-Fette gut? 🤔

A: Omega-3-Fette halten die Zellen fit und verbessern die Nährstoffaufnahme. Außerdem sind sie ein wichtiger Baustoff für die Bildung von Nervenzellen. Nehmen wir zu wenig von ihnen auf, erhöht sich das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen.

Gute Lieferanten für Omega-3-Fettsäuren sind außerdem unter anderem Leinsamen, Walnüsse und Fische wie Lachs und Hering!

Nehmt ihr genug Omega 3 zu euch? Oder habt ihr es vor? - Schreibt mir gerne in die Kommentare! 😊
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Mein YouTube Kanal

Auf YouTube poste in zwei Mal in der Woche ein Video zu entweder einem aktuellen Gesundheits- oder Ernährungsthema oder informiere euch über Krankheiten, natürliche Heilungsmittel und vieles mehr.

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