Gesundheitsexperte & Apotheker

Mehr über mich »Meine Gesundheitsberatung »

Hi, ich bin Tobias

Gesundheitsexperte, Apotheker, Ernährungsberater und vor allem eines: langjähriger Ansprechpartner für alle Themen rund um die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden. In der Apotheke bin ich täglich mit den gesundheitlichen Problemen vieler Menschen konfrontiert und habe schnell gemerkt, wie viele Fragen nach einem Arztbesuch noch offen sind.

Wie wirkt das Mittel? Gibt es Alternativen, andere Wege? Ich setze mich dann individuell mit der Thematik auseinander, kläre auf und wäge ab. Auf diesem Weg habe ich bereits vielen Menschen geholfen, ihre langjährigen, gesundheitlichen Probleme in den Griff zu bekommen.

Doch meine Vision ist es, noch mehr Menschen zu helfen. Mit Informationen, Anleitungen, Tipps und Videos. Ich möchte, dass auch du deinen Körper, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zur Priorität Nummer 1 machst.

Folge mir auch auf:

Meine persönliche Gesundheitsberatung

“Gesundheit ist individuell.”

Dieser einfache Satz fasst zusammen, was meine Beratung für dich bietet. Du hast ein gesundheitliches Problem und suchst nach einer Lösung, dabei kann ich dein Partner sein. Dank meiner Ausbildung und langjährigen Erfahrung mit hunderten Kunden, beleuchte ich deine Gesundheit aus allen Blickwinkeln und biete dir mit meiner persönlichen Beratung eine Hilfe auf deinem Weg zur Besserung. Egal ob es um ein gesundheitliches Problem, Gesundheitsvorsorge oder Fitness- und Ernährungscoaching geht, bei mir bekommst du den Expertenrat, den du suchst.

Wie läuft die Beratung ab?

Vorab findet ein unverbindliches kostenloses Erstgespräch statt, in welchem wir deine Situation kurz besprechen und uns erst einmal kennenlernen können. Anschließend entscheiden wir zusammen, ob und wie wir gemeinsam voranschreiten.

Wie errechnet sich der Preis der Beratung?

Da die Probleme immer sehr individuell sind, kann man hier nicht pauschal sagen, dass meine Beratung „so und so“ viel kostet. Abhängig von vielen verschiedenen Aspekten, welche ich im Kennenlerngespräch näher beleuchte, beläuft sich eine ungefähre Preisspanne auf ca. 49€ bis 79€ pro Sitzung.

Deine Vorteile

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Keine Wartezeiten

Buche schnell und unkompliziert dein Beratungsgespräch. Je nach Terminauslastung bekommst du bereits in wenigen Tagen die Möglichkeit mir persönlich dein Anliegen zu schildern und dann direkt in die Umsetzung zu starten.

Diskretion

Deine Privatsphäre steht natürlich im Mittelpunkt, deine Gesundheit unterliegt selbstverständlich der Vertraulichkeit und du entscheidest dabei wie deine Beratung durchgeführt wird.

Ortsunabhängig

Die Beratung findet telefonisch oder per Videokonferenz statt, so entscheidest du, wann und wo du deinen Termin wahrnimmst. Lange Fahrt- und Wartezeiten entfallen somit für dich und es bleibt mehr Zeit für deine Gesundheit.

Flexible Terminbuchung

Deine Gesundheit macht keine Pause, daher bist du auch nicht an feste Beratungszeiten gebunden. Gemeinsam finden ein Zeitfenster für deine Beratung.

Jetzt kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren

Gesund und nachhaltig abnehmen.

Mein gesamtheitliches Online-Coaching.

In meinem neuen Programm „Gesund abnehmen mit Tobias Fister“ unterstütze ich dich auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht. Der Fokus hierbei liegt auf einer gesunden und langanhaltenden Ernährungsumstellung, ohne Einbußen, ohne Jo-Jo Effekt und ohne Frust. Auf dich warten haufenweise leckere und einfache Rezepte, Videos zur leicht verständlichen Wissensvermittlung und nützliche Tools, welche dir deinen Einstieg erleichtern werden und vieles mehr.

  • Community Sprechstunden mit Tobi
  • stetig wachsende Videodatenbank
  • voller Zugriff auf die Rezeptbibliothek
  • nützliche Abnehm-Tools
  • motivierendes Communityforum

Nachhaltig und Langfristig

Für Jeden geeignet

Wissen aneignen und nutzen

Mein neues Kochbuch

Seit dem 19.06.2020 gibt es mein erstes exklusives Kochbuch mit ausschließlich veganen Rezepten zum Einführungspreis von nur 6,99 € statt 14,99 €.

Auf 38 Seiten findest du hier leckere Ideen für Frühstücksrezepte, Vorspeisen, Haupgerichte, Snacks, vegane Getränke und vieles mehr. Erhältlich als Ebook

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Folge mir auf Instagram

Viele meiner Posts, Videos und Anleitungen poste ich auf meinem öffentlichen Instagram Account. Du kannst mir hier gerne folgen, wenn du keine News mehr verpassen möchtest.

tobias.fister

Was sind eure Lieblings-Teesorten? 😁 ⠀

Vielleicht geht es euch genauso wie mir und ihr trinkt fast nur noch Tee, sobald das Wetter draußen etwas kälter und trüber wird.⠀

Hier gibt es hunderte verschiede Sorten, bei denen sicher jeder etwas findet. Mein Favorit ist und bleibt aber der Ingwer-Zitronen Tee. Nicht nur ist dieser sehr lecker, sondern lindert auch Kopfschmerzen, Entzündungen und regt die Verdauung an! 😃 ⠀

Sonst ist auch klassischer Grüner Tee einer meiner Lieblinge. Aber wie sieht das bei euch aus? Trinkt ihr gerne Tee und wenn ja welche Sorten? - Schreibt mir in die gerne in die Kommentare 😊
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In meinem heutigen YouTube-Video geht es um das Thema "Allgemeine Kopfschmerzen". 😖⠀

Einmal weg von Migräne und Clusterkopfschmerzen, möchte ich dieses mal über eine Art von Kopfschmerzen reden, welche wirklich jeder kennt.⠀

Wie wird man diese Art von Schmerz wieder los ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen? -- Das erzähle ich euch in meinem Video!⠀

Den Link findet ihr wie immer in meiner Profilbeschreibung 😊 ⠀

Was unternehmt ihr bei Kopfschmerzen? Schmerztablette oder Haushaltsmittel? - Schreibt mir gerne in die Kommentare und gebt mir wenn ihr wollt auch Feedback auf YouTube, das würde mir sehr helfen 🙂
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So langsam wird es dann doch mal Winter 😁 ⠀

Mit dem Winter ist aber auch etwas anderes im Vormarsch....Die Grippe.⠀

Daher gibt es heute mal zwei Tipps, wie ihr dieser vorbeugen könnt! 🙂⠀

Tipp 1: Luftfeuchtigkeit hochhalten ⠀

Gerade im Herbst und Winter, wenn wir vermehrt zuhause heizen, um es kuschelig warm zu haben, kommt es häufiger zu Erkältungen und grippalen Infekten. Eine Ursache können trockene Schleimhäute sein. Wenn unsere Schleimhäute nicht ausreichend angefeuchtet sind, können Viren und Bakterien leichter in unseren Körper eindringen und uns krank machen. Ein ganz einfaches Mittel, um dem Ganzen vorzubeugen besteht darin die Luftfeuchtigkeit zuhause ausreichend hoch zu halten. Für die Wohnräume, sollte eine Luftfeuchtigkeit von 40-55% angestrebt werden. Wie machen wir das? Ganz einfach, eine Schüssel mit Wasser auf den Heizkörper stellen. Dadurch sorgen wir für einen Klimaausgleich in unseren Räumen zuhause und verringern so die Wahrscheinlichkeit, dass Keime uns krank machen können.⠀


Tipp 2: Gesunde Ernährung⠀

Gesunde Ernährung bildet die Basis für eine gesunde Funktion unseres Körpers und Immunsystems. Daher sollten wir auf eine ausgewogene Ernährung achten und unserem Körper alle wichtigen Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette und auch Vitamine und Mineralstoffe zuführen. Gerade zur Herbst- und Winterzeit hat es sich bewährt auf eine gute Versorgung mit Vitaminen zu achten. Allem voran steht dabei eine gute Versorgung mit Vitamin C und Zink. Beide Stoffe können unserem Immunsystem dabei helfen schneller und effektiver zu arbeiten und dadurch einer Grippe vorzubeugen.⠀

Wenn ihr noch mehr Tipps zur Grippe-Vorbeugung hören möchtet, dann guckt auf meinem YouTube-Kanal vorbei (Link in meiner Profilbeschreibung), dort gibt es bereits ein ausführliches Video zu diesem Thema 😊 ⠀

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Wie beugt ihr vor? - Schreibt mir gerne in die Kommentare!⠀

Ich wünsche euch noch einen schönen Abend 🍀⠀
Euer Tobi
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Diese Woche tritt das neue Infektionsschutzgesetz in Kraft. Dann gilt - 3G (genesen, geimpft, getestet) nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch in Bus und Bahn. Hinzu kommt die Homeoffice-Pflicht und weitere Einschränkungen nach ansteigender Inzidenz.⠀

Die Lager sind sehr gespalten, sowohl in der Politik als auch im Volk. Wie seht ihr das Ganze? Sinnvoll oder schwachsinnig? - Würde mich interessieren 🤔⠀

Ich mache mir da bei euch zwar keine sorgen, aber als kleine Information: Bitte achtet auf einen freundlichen Umgangston in den Kommentaren. Beleidigungen und andere Anfeindungen werden gelöscht.
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Leidest du häufig an Sodbrennen? - Dann überprüfe welche Lebensmittel dir dies antun oder schlimmer machen!⠀

Durch den Verzehr von Fett-/Säurehaltigen Lebensmitteln und Alkohol wird unser Magen dazu angeregt mehr Magensäure zu produzieren. In großen Mengen und mit gegebenenfalls weiterer außenstehender Belastung wie z.B. Stress, kommt der Magen schnell an seine Grenzen. 🤔⠀

Das unangenehme Aufstoßen hinterher ist der Überproduktion an Magensäure geschuldet. Daher solltet ihr den Konsum dieser Produkte etwas runterschrauben, sobald ihr das Gefühl habt, dass sich ein Sodbrennen nähert 😁⠀

Natürlich gibt es noch weitere Lebensmittel, welche Sodbrennen verursachen, daher meine Frage an euch...⠀

Was ruft bei euch öfter Sodbrennen hervor und was tut ihr dagegen? - Schreib mir gerne in die Kommentare!
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Der Wochenendspaziergang ist erledigt und wir sind es auch 😂 ⠀

Die Zeit vergeht so fix, da vergisst man glatt, dass in etwas über einen Monat schon wieder Weihnachten ist 😯 ⠀

Habt ihr schon Weihnachtsvorbereitungen getroffen oder macht ihr das wie ich auf den letzten Drücker? 😅 ⠀

Ich wünsche euch jedenfalls noch ein schönes Restwochenende und viel Erholung!
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Gern gegessen als Suppe oder auch geröstet bietet der Hokkaido-Kürbis eine Vielzahl an Benefits für unseren Körper! 👍⠀

Er ist nicht nur reich an Ballaststoffen und Vitaminen, sondern enthält auch gutes Betacarotin, welches in seiner Aufgabe als Antioxidans unseren Körper stärkt und allerlei Krankheiten vorbeugen kann. 😊⠀

Was kommt bei euch eher auf den Tisch? Hokkaido oder Butternut? - Schreibt mir gerne in die Kommentare! 😁
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--GEWINNSPIELAUFLÖSUNG--⠀

Heute gibt es endlich die Auflösung des YouTube Gewinnspiels!⠀

4x jeweils ein Amazon Gutschein im Wert von 25€ geht an:⠀
@garysgonnagetit⠀
Beate Riekhoff (Facebook)⠀
@nadine_st_79⠀
@2020_xy⠀

1x Pure Encapsulations B-Complex geht an:⠀
@_melli1990_⠀

1x Pure Encapsulations Bacopa Monnieri geht an:⠀
@dorloris⠀

Herzlichen Glückwunsch an alle Gewinner!⠀

Ich werde mich demnächst bei euch melden zwecks Versanddaten 😊
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Dieses Bild beschreibt ziemlich gut mein größtes Glück im Leben.⠀

Meine wunderbare Frau begleitet mich nun schon einige Jahre, doch hätte mir jemand vor Jahren gesagt, dass ich heute diesen kleinen Wurm in meinem Armen halte, hätte ich vermutlich nicht viel dazu gesagt. Umso unbeschreiblicher ist es dann gewesen, als wir das erste mal gemeinsam und ohne Doktoren in unserem Haus waren. Einfach nur zu dritt als Familie 😊⠀

Ich teile diese Bilder und Texte gerne mit euch, da Social Media bereits ein großen Teil meines Lebens eingenommen hat und hoffe ich gehe euch noch nicht auf die nerven mit den Familien-Posts 😂 ⠀

Ich habe für die Zukunft auch bezüglich Instagram, Facebook und YouTube viel geplant und hoffe ihr freut euch darauf genauso sehr wie ich es tue.⠀

Aber fürs Erste wünsche ich euch heute noch einen tollen Abend und ein entspanntes Rest-Wochenende!⠀


Bleibt gesund⠀
Euer Tobi
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Mein YouTube Kanal

Auf YouTube poste in zwei Mal in der Woche ein Video zu entweder einem aktuellen Gesundheits- oder Ernährungsthema oder informiere euch über Krankheiten, natürliche Heilungsmittel und vieles mehr.

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